ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕੀ ਹੈ?

ਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਦਾਸ, ਗੁੱਸੇ, ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਾਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਟੱਲ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਸਾਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮੈਡੀਕੇਅਰ ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਡਿਜੀਟਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਰੋਤ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਅਨੁਵਾਦਿਤ ਸਰੋਤ

Health.gov.au ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੱਥ ਸ਼ੀਟਾਂ, ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।